【港人健康】「瞓覺」未必是最佳休息方法
【港人健康】「瞓覺」未必是最佳休息方法

你懂得休息嗎?在生活緊張的環境下,有效的休息能幫你恢復體力,補充精神、放鬆神經,重新投入新一輪工作和挑戰。好多人都以為睡眠是最佳休息方法,但這只對大量消耗體力的人有效。對於經常要用腦力應付工作的人來說,放鬆緊繃的神經才是真正的休息。

要放鬆神經,最好的方法不是讓身體靜止,反而要「動」,例如游泳或打球半小時,或者出外走一走,要訣是做點不一樣的東西,讓長期沒有活動的大腦部分活動起來,同時讓不斷運作的區域稍微休息一下。當然,最了解你的人只有自己,也只有你可以找到最適合自己的休息方法,別浪費寶貴的休息時間,好好放鬆一下自己,例如你可以:

看本輕鬆的漫畫或小說

放棄晚上蒲吧,嘗試早睡早起一日

走完一條很久沒走或未走過的路線

去旅行體驗當地的人生面貌

學習一項新技藝,動靜皆可

找知己朋友聯誼聚會

 

資料來源:justfenxiang.net

原圖:haoyi365.com

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