專家說，若你想跑得更遠一點，跑步時要記得擺動手臂。普遍認為，跑步時擺動雙臂可助平衡身體，但來自美國布朗大學(Brown University)的研究員說不止於此，他們說跑步時配合雙臂擺動能省下氣力而跑得更遠。

「雖然這個動作原理十分清晰，但現時對於擺動手臂與人類新陳代謝的關係並未有共識。」該校生物力學學者Christopher Arellano說。

科學家觀察13名熱愛跑步人士，量度他們平日跑步時消耗的氧氣量和呼出的二氧化碳量，對比他們將手放在背後、在胸前交疊雙手和高舉雙手在頭上時跑步的數據。

結果發現擺動雙手跑步比另外三個步跑姿勢減少3至13%能量消耗。「總結而言，我們的發現支持了我們之前說擺動手臂能減少代謝消耗的假設，自然擺動手臂亦能最大程度減少身體的扭動幅度，不易扭傷。」

資料來源：dailymail.co.uk

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