寒流襲港氣溫急降，上星期農曆新年的溫暖天氣立時無蹤無影，今日市區天氣更下探至攝氏8度，新界地區甚至錄得4度低溫，天文台預料寒冷天氣要到周日才稍微緩和。寒冷天氣期間，人人出外都一身厚衣裝備，但保暖並非只將厚衣穿上身咁簡單，要對抗寒冷天氣，就要記住以下保暖大法：

1. 注意頭部保暖：頭部是身體接觸空氣最多的身體部位，頭部一旦受寒就容易引起感冒，所以出外最好戴帽，最好能蓋住耳朵，因為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，所以注重耳朵保暖十分重要。

2. 保暖雙腳：有謂「寒從腳下起」，腳部穴部能反映身體各器官和部位，腳部受凍容易引起感冒和腰痠背痛，但腳又離心臟最遠，所以好多人的腳部血液循環都比較差，要特別注意腳部保暖，因此選擇合適的鞋襪十分重要：鞋子尺碼應大一點，有空間穿著厚一點的襪子或加墊棉質鞋墊而不致鞋裡空間太緊擠。選擇較厚底的鞋能阻隔地面寒氣。另外每天以溫熱水泡腳，和早晚搓揉腳心都有效保暖雙腳。

3. 衣服不宜太緊：有人為加快保暖速度，會選擇穿著較緊身的保暖衣服，但衣服穿得太緊不但會令身體臃腫，活動不方便，更會影響血液循環，阻礙血液流到四肢，反而會令四肢冰冷。

4. 避免用圍巾捂著口鼻：天寒地凍出外，圍巾是必備保暖衣物，但有些人習慣以圍巾捂著口鼻，會對身體帶來壞影響。由於圍巾的質料和纖維多樣，又容易沾上灰塵細菌，身體吸入脫落的纖維和細菌容易引起氣管敏感和引致疾病。

5. 注意室溫：外面氣溫溫度不能控制，好多人都選擇在室內製造溫暖環境，但出入溫差太大亦會影響身體溫度調節，容易引致感冒，因此室內溫度不宜設定得太高，約攝氏18-20度為佳。此外，在室內放一盆水亦有較改善空氣濕度，避免室內過於乾燥。

6. 注意室內空氣流通：外面天寒地凍，好多人都會緊閉門窗，避免冷風吹入室內，但長時間關緊門窗會阻礙室內空氣流通，空氣含氧量降低的同時亦令病菌積聚，反而容易感染疾病，所以寒冷天氣下室內仍要注意通風，每日2至4次，每次10分鐘左右。

資料來源：綜合網絡
原圖：pinfoto.net