許多打工人士每周都會經歷一個心理周期，逢星期一都是藍色的，每到周末前夕都特別輕鬆，但原來這種周期現象也出現在我們的體重上。

醫學作者Peter Janiszewski在一個部落格發表的文章，透過析80名成人在過去一年佩戴健身追踪器的數據，發現體重改變有一個規律：一星期中人們在星期日和星期一的體重數字最高，而星期五早上則最低。

Janiszewski認為，在平日有進行飲食控制的人們，在周末期間會食得比較放肆，對於均衡飲食亦較鬆懈，令到周末後的體重上升，但他又提到，這種較有彈性的控制飲食方法較容易讓人堅持下去：「容許食用某些受歡迎但較高熱量的食物，與完全禁止食用所有潛在高熱量的食物，後者較容易令人對飲食生厭，更難堅持均衡飲食。」

另一位報告的作者Brian Wansink也認為，在周末稍微「放肆」一下無傷大雅，但大家也應從這個「體重規律」中思考如何能在飲食上更好地控制體重。

資料來源：smithsonianmag.com
原圖：peppyhealth.com