「我無法捐錢捐物資，捐個人出來總可以吧？」退休前任職槍械訓練科的黃桂安，十一歲便開始習武和學習跌打醫術，十五歲更跟隨師父行醫，經驗豐富。他在四年前退休後，便開設跌打醫館。

持續五十多日的佔領行動，眾多前線人員需長時間辛勞工作，長期累積疲勞容易導致各種腰酸背痛毛病。為表示對人員的實際支持和心意，黃桂安坐言起行，決定由十月二十九日起周一至周五，每天上午親自來到警察總部十二樓，在練靶場外的走廊盡頭「擺檔」義診：「人員在下班後已很難有足夠時間休息，更別說到外面的跌打醫館找醫師診症。因此我決定來這裡義診，方便同事下班後可盡快得到診治。」

為應付佔領 警員長時間站崗傷腰背

開始義診頭三天，已為約八十名人員前來求醫。黃桂安表示，來看症的人員大多是腰背有傷患，相信是當值時長時間佩戴裝備和站立所致。除即場為傷痛患處提供跌打推拿診治，黃桂安亦會察看有否其他伸延的位置需要接受治療，因應個別情況，建議求診人員進行一些鍛鍊動作，在休息期間自行調理身體。

黃桂安在義診的期間，有一名警長讓他特別感觸。「那警長值完夜班後一早便來候診。他是單親爸爸，家裡有兩個小孩，大一點的才八歲。他下班後要趕回家照顧小孩，自己受了傷也沒時間看醫生，可想而知有多辛苦。他知道我在這裡提供義診很開心，我也因此感到高興，因為可以幫助他盡快回復狀態照顧家庭和應付工作。」

提醒警員睡前溫水泡腳 儘快回復體能

佔領行動期間，警隊執勤時間長、工作壓力大，警員如何在忙碌的工作期間維持身體狀態？

黃桂安說，在執勤時須保持良好的站立姿勢，腰背挺直，有如太極拳中「虛靈頂勁」的動作，即保持「頭部端正，頭頂百會穴輕輕向上領起，有繩提之意；眼平視，收下顎」的姿勢。

另一保健方法，是在休息和睡覺前以溫熱的水泡腳，但要避免泡到腳趾，這樣有助排出身體內的毒素，達致安眠熟睡的效果。「這是重質不重量的做法，希望前線人員在有限的休息時間裡可以得到深層睡眠，早些回復體能。」

資料及圖片來源：《警聲》第1027期