好多人都知道電子裝置的屏幕產生的藍光會傷眼，因此市面上出現很多聲稱可濾藍光的產品，就連應用程序也有濾藍光軟件下載，不過，原來過度過濾藍光對眼睛亦未必好。

適度藍光可以維持人體的視覺和心理狀態，保持視野明亮和令心情愉快；相反，過度過濾藍光不僅會令影像失真，也會令人心情變低落、焦慮甚至抑鬱，亦會加深近視。

有藥劑師指出，人體的水晶體可過濾30-50%藍光，所以屏幕裝置的濾光值有30%已足夠，而對比起藍光對眼睛所造成的傷害，長時間使用手機、螢幕亮度太高和光線不足下看手機更傷眼睛。

在機不離手的時代中，大家更應該注意保護雙眼：

1. 定期讓眼睛休息：每30至50分鐘眼睛離開屏幕，可看綠色植物或遠景放鬆眼睛肌肉。

2. 熱敷和按摩眼睛四周

3. 配戴太陽眼鏡：避免紫外線和藍光傷害。

4. 攝取適量類胡蘿蔔素：攝取適量類胡蘿蔔素可助預防視網膜黃斑病變，綠色和黃色蔬果都含豐富類胡蘿蔔素。

資料來源：優活健康網

原圖：網絡