燒烤絕對是中秋節與親友聚會的首選活動,不過燒烤食品多肉少菜又油膩,若再加上飲啤酒和汽水,不知不覺就吃了一肚子熱量。想享受燒烤又想健康,大家可以準備一壺水果茶,解膩之餘又可幫助腸道蠕動:
解膩水果茶:
材料(1人份):
菠蘿 50克、蘋果 30克、奇異果 30克、雪梨20克、水蜜桃20克、綠茶包 1個、開水500毫升
做法:
1. 茶包以100毫升熱水沖泡,冷卻至室溫後加入餘下開水。
2. 所有水果切粒後加進綠茶中拌勻飲用。
經加工或罐頭的水果或會加入額外糖份調味,應盡量避免使用,可多選擇新鮮水果。
資料來源:top1health.com
原圖:nice-recipes.com
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