【港人健康】關心父母注意關節保健
【港人健康】關心父母注意關節保健

身體機能會隨住衰老而減弱,關節表面軟骨磨損造成軟骨層變薄,使關節活動時產生痛感。不少老人家都受關節痛影響,其實只要有適當保養,都可以預防或減慢關節退化情況,關心父母健康的子女可以多加留意以下小貼士:

1.選擇防震較佳的鞋子,注意膝蓋保暖。

2.家中環境做好防滑措施,有需要時可使用護膝。

3.上落樓梯要握扶手,步行時使用雨傘或柺杖。

4. 減少需要蹲下的活動,上落樓梯應放慢腳步,減少關節磨擦。

5.多食用抗氧化和豐膠原蛋白的食物,注意均衡飲食。

資料來源:top1health.com

原圖:網絡圖片

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