身體機能會隨住衰老而減弱，關節表面軟骨磨損造成軟骨層變薄，使關節活動時產生痛感。不少老人家都受關節痛影響，其實只要有適當保養，都可以預防或減慢關節退化情況，關心父母健康的子女可以多加留意以下小貼士：

1.選擇防震較佳的鞋子，注意膝蓋保暖。

2.家中環境做好防滑措施，有需要時可使用護膝。

3.上落樓梯要握扶手，步行時使用雨傘或柺杖。

4. 減少需要蹲下的活動，上落樓梯應放慢腳步，減少關節磨擦。

5.多食用抗氧化和豐膠原蛋白的食物，注意均衡飲食。

資料來源：top1health.com

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