【體育盛事】知多啲護眼知識 捱夜睇波免眼部不適
【體育盛事】知多啲護眼知識  捱夜睇波免眼部不適

除了剛到香港遊覽的1600隻紙熊貓外,在地球另一端舉行的2014世界盃亦令香港出現很多雙熊貓眼,不少球迷為了欣賞精彩賽事都不惜通宵達旦,不過眼睛長時間得不到休息會影響視力,所以球迷們專心睇比賽之餘,亦要注意保養雙眼。

球迷要知道的護眼知識:

1. 忌戴隱形眼鏡睇比賽:隱形眼鏡會阻礙眼睛透氣,令眼睛出現不適,所以不宜長期戴住。另外,亦要注意屏幕高度不應低於視線水平,以免加重眼部負擔。

2. 多吃維他命A、B食物:維他命A可提高眼睛對光綫的適應力,維他命B則可保持身體神經細胞(包括視覺神經)代謝,多吃可減輕眼部疲勞。

3. 多眨眼:長時間看屏幕會減少眨眼次數,雙眼容易乾澀。多眨眼可製造淚液分泌緩解不適症狀,環境若許可可多望遠景,另外不時按摩眼部周圍肌肉,亦可令雙眼放鬆。

4. 使用眼藥水:眼藥水可紓緩眼睛乾澀和泛紅問題,但應根據產品說明使用,避免使用過度。

若感到眼睛持續不適應該早求醫,避免影響視力。

資料來源:sina.com

原圖:flipkey.com

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