夏季除了要注意防曬，預防中暑的功夫亦很重要，特別要注意小孩、長者、慢性病患者、戶外工作者和運動員都是容易中暑的高危一族，當然一般人士要一樣要小心避免中暑啦！

預防中暑三招：

多喝水：當感到口渴時，其實已表示身體已脫水，所以水要常喝；炎熱天氣更不宜飲用高糖份或酒精飲品，避免加快身體脫水情況，多吃水果亦有助補充身體水份。

保持舒爽：避免到人多擠迫、空氣流通不佳的地方；室內近窗位置可加窗簾避免陽光直接照射；選擇透氣吸汗功能較佳的衣服。

時刻警覺：避免在陽光猛烈的時間進行長時間戶外活動；時刻注意室內溫度和通風系統運作是否正常。

當身體出現頭暈、體溫升高、心跳加速等情況，就有可以已經中暑，應尋找空曠陰涼的地方休息及補充水份讓身體降溫，並盡早就醫。

資料來源：uho.com.tw
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