【港人健康】多吃蔬果可降中風風險
【港人健康】多吃蔬果可降中風風險

人人知多吃蔬果有益健康,但未必個個都喜歡食,事實上亦不是人人都注意均衡飲食,不過,有研究指出多吃蔬果有效預防中風,又會否令你決心多吃蔬果呢?

這份刊於美國心臟協會的研究分析了20個歐、美和亞洲涉及中風風險和產生消費的研究,發現每日每多攝取200克水果可降低32%中風風險,而每日多食用200克蔬菜可低11%中風風險。

來自青島大學的專家指出,改善飲食和生活習慣是減低心臟病和中風風險的關鍵。「特別是豐富的蔬果飲食能補充身體的微量元素和宏量元素和纖維,而不會大幅增加整體的能量需求。」

資料來源:huffingtonpost.com
原圖:veggiecompass.com

更多花生

評論

  • shuyicai58@gmail.com
    shuyicai58@gmail.com
    3年前
    0 回應 檢舉
    害他坐牢。
    • shuyicai58@gmail.com
      shuyicai58@gmail.com
      3年前
      0 回應 檢舉
      怎料奸诈女骗子琪琪给假口供嫁祸四小子
      • shuyicai58@gmail.com
        shuyicai58@gmail.com
        3年前
        0 回應 檢舉
        阴险狡诈妇女琪在食堂落毒造成三人食物中毒,押送琪上警局审问室审问她,

        沒有更多評論

        沒有更多評論

        你可能感興趣