肝臟是人體的排毒工具，但每到春夏季節，人體容易因為飲食燥熱、情緒不暢、休息不足而令肝火上升，影響肝臟的排毒功能而導致面部和身體部位長出痘痘。想保持皮膚和身體健康，就要學識如何幫肝臟排毒：

多喝檸檬水：水有助加快新陳代謝、排出體內的雜質與毒素，檸檬的酸性亦有助促使肝臟製造膽汁，幫助身體排毒。

常吃「硫」菜：紅菜頭、蘿蔔、洋蒽、紫椰菜、大蒜、椰菜花等蔬果含有硫元素，可以增強身體的排毒功能。

常按摩：身體平躺，輕輕按摩位於身體右肋骨下方的膽囊和肝臟，有助促進肝臟向液循環，改善身體代謝功能。

補足礦物質：若身體營養不足，肝臟會釋放養份補充，但同時會影響肝臟運作，所以日常飲食要均衡，攝取足夠的維他命和礦物質，確保肝臟有足夠營養維持工作。

蛋白質修復肝臟：蛋白質可修復肝細胞，促進肝細胞再生，所以食取適量的雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等「高蛋白、低熱量」的食物有助保持肝臟健康。

資料來源：justfenxiang.net

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