人人都知道定期運動能保持身心健康，原來越早開始養成運動習慣，對保持年紀增長後的記憶力和認知力也有幫助。

美國明尼蘇達大學研究人員用25年時間追蹤了2,700名男女，發現年輕時在跑步測試中表現較佳的人，即使他們其後有吸煙習慣，或患有糖尿病和高血壓，人到中年的記憶和解難測試表現也較好。

負責該項研究的教授David Jacobs說，年青人未必會想到當下的生活習慣會影響到25年後的自己，今次研究是首次窺視到運動與記憶和認知能力的關係，但專家們仍在研究心血管鍛練如何影響腦部狀態。

專家說，即使你已年過五十，過去也沒有定期運動的習慣，也不用過於急進練習長跑，循序漸進，運動永不太遲。

資料來源：npr.org

原圖：telegraph.co.uk