有甚麼比壞心情更差？尤其是那些莫名奇妙，突如其來又揮之不去的負面情緒，雖然說我們未必能避免這種煩擾，但要趕走這種壞心情其實好簡單，只要你肯：

1.買一朵鮮花：鮮花能讓人心情變得愉快，一掃心中的陰霾，所以心情不好的時候給自己買朵花，把鬱悶情緒一掃而空吧。

2.給別人寫張打氣字條：心情差的時候，更應該做積極的事和關心別人。向身邊的人送上你的關心問候，換取別人一句感謝能幫你打打氣

3.跑步或散步：心情差的時候去跑一趟或散步，讓注意力集中於運動上，事情好像就變得沒那麼壞了，問題和煩惱也變小了。

4.冥想：壞情緒揮之不去，最應該讓自己靜下來數分鐘，讓心情沉澱，整理思緒後會發覺事情沒有你想像中差。

5.進行具啟發性的閱讀：可以看一篇激勵性的新聞，或者自我啟發的文章或一句鼓勵性的句子，能振奮精神和提升自己的生活方式。

資料來源：huffingtonpost.com
原圖：brainpages.org