你有幾多部智能電話或平版電腦喺身？你雙眼一日又會花幾多時間望住佢哋？都市人用得太多智慧裝置，眼睛容易酸澀疲勞，甚至會令視力變差。所以大家工作或娛樂時應該要注意給眼睛有足夠休息，以下就介紹幾項中醫方法，幫助大家紓解眼睛疲勞：

1. 參杞茶：人參鬚2錢、枸杞2錢、杭菊2錢、決明子3錢，泡熱水約10至15分鐘，放溫即可飲用。腸胃虛冷或腹瀉者不宜。

2. 芝麻枸杞粥：黑芝麻和枸杞各30克、白米60克，加入適量水分煮成粥食用。

3. 黑豆核桃粥：黑豆30克、核桃仁500克、白米50克、紅棗5枚，加適量水分煮成粥，起鍋前加入一匙蜂蜜調味。

4. 枸杞桂圓湯：枸杞10克、陳皮3克、桂圓10個，加水煮出藥味後加入1匙蜂蜜即可。

除咗藥膳調理，其實最重要係日常生活中有充足嘅休息，例如每小時有5-10分鐘時間遠眺，可以有效放鬆眼睛肌肉，另外，唔好喺黑暗環境下望手機或電腦屏幕，避免強光刺激眼睛等等。

資料來源：top1health.com