剛踏入三月的香港，仍未有艷陽高照，但對於一眾對美有堅持的女士來說，必須未雨綢繆，準備就緒對抗高紫外線，避免皮膚被曬傷曬黑。要美白，除了外用各款美白護膚品外，食水果都可以，而且低卡路里又高纖，可以美白又可以瘦身，仲唔係一舉兩得？

士多啤梨：5粒士多啤梨就等於一日所需的維他命C，有助減少黑色素形成及增加皮膚彈性，此外它含有的天冬氨酸有助消脂排毒瘦身，因此歐美又稱它為「苗條果」。

奇異果：營養密度堪稱水果之王，除了豐富的維他命C和E有助抗氧化外，維他命B6也有助促進蛋白質的代謝能力，有助促進皮膚再生，加上熱量低，絕對係美白瘦身首選。

番茄：番茄除了維他命C外，豐富茄紅素能抗氧化，抵抗自由基和預防紫外線對皮膚的傷害。研究指，煮熟的番茄會釋放更多茄紅素。

車厘子：車厘子又有「美容果」之稱，一聽就知它對美容十分有幫助。車厘子除了有抗氧化功效外，還含有豐富鐵質，促進身體製造血液，可令肌膚白裡透紅。但車厘子鐵質豐富亦不宜食用過量，以免鐵中毒或引致腸胃不適。

菠蘿：菠蘿水果纖維高，是減肥餐單常見的水果，但原來菠蘿也可以美白甚至有均勻膚色的功效。不過，如果腸胃不好的人就要避免空腹食用啦！

資料來源：綜合網絡
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