【備戰馬拉松】香港隊代表周子雁分享馬拉松跑手小錦囊
【備戰馬拉松】香港隊代表周子雁分享馬拉松跑手小錦囊

一年一度的長跑盛事明天就舉行,各位跑手準備好了嗎?香港馬拉松隊代表周子雁亦通過官方網站同各位跑手打氣,還介紹了幾個貼士給跑手,她表示最重要是跑手可以保持輕鬆的心情去迎戰。

比賽衣服及裝備以輕便爲主,減輕身體的負重及能量消耗 留意比賽當天的天氣,尤其是濕度,隨時調節比賽部署。如濕度達70%以上,跑手應將平均步速增加5至10秒 比賽前熱身及去洗手間,節省比賽時間及減低中途找洗手間的心理壓力 比賽時盡量跑內彎,減少體力消耗

各位跑手們一定要緊記在比賽前,要有充足的休息!希望跑手們當日可以發揮自如,跑出好成績!

原圖:sportsroad

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