好多香港人慳得一餐就一餐，這裡說的「慳」不是指慳錢，而是慳時間。不少人因為趕時間、趕工作廢寢忘餐，連早餐都唔食。不過，如果你發覺自己常常沒精神、情緒低落、面色憔悴、腸胃炎等等，那麼你明天開始就要記得食早餐，因為唔食早餐，你會：

容易肥：為不吃早餐會令午餐和晚餐食得更多，消化系統來不及消化，熱量積聚在身體內，反而會令人發胖。

影響容貌：不吃早餐容易引致貧血、營養不良，不但損害健康，也會令樣子看起來面青唇白，所以要保持紅潤氣質就要記得食早餐。

加速衰老：若不吃早餐，身體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

容易便秘：早餐能喚醒身體消化機能，如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，容易引起便秘。

營養不均、抵抗力差：餓肚子會造成胃酸過多，腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，膽汁無法排出，容易引致胃炎、胃潰瘍、膽結石消化系統的疾病和營養不良，影響身體抵抗力。

影響學習和工作能力：如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，影響大腦運轉，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

只要食早餐，朝朝都會變GOOD MORNING，所以想靚啲、精神啲、健康啲，就要由早餐開始啦！

原圖：sheknows.com