雖然不喜歡甜食，但血糖指數仍然偏高，相信毛病出自遺傳。最簡單不過的理由是，兄弟姊妹中便有多個患上了糖尿病，我又怎能倖免呢！
 
一般患上了糖尿病的人都依賴針藥來控制血液中的糖份，防止惡化。我平生最怕依賴任何藥物來治病，生怕一旦成為了習慣，便愈吃份量愈重。既然聽聞苦瓜有助抑制血液中的糖份含量，是天然的胰島素，我便嘗試多吃。苦瓜炒蛋，苦瓜炆雞，苦瓜炆排骨，便成為餐桌上常備佐餐的食譜。除此之外又用苦瓜和民間流行之四寶茶混合煎成湯，也用曬乾了的苦瓜葉來煎茶，交替飲用。
 
數年來我都一直堅持著這樣做，加上有恆的運動，少吃含澱粉質較高的食物，有效地控制了血糖的上升。
 
我將這個治糖尿病的食療和生活方式介紹給一些親朋好友：如果他們也像我一樣有血糖指數偏高的毛病，不妨一試。有效的話可繼續並持之以恆，無效的話便可放棄。我相信這個試驗不會產生一些不良的後遺，無妨於身體。
 
友輩中有很多都是精於園藝的人，除了花卉之外也培植一些苦瓜和節瓜。每到收成的日子他們都想起我來，便把苦瓜和葉子一拼摘下送給我。朋友的關懷使我深深受到感動，更把這些收成品當作無價之寶，珍而重之。苦瓜原來只不過是十分普遍的食物，但當它融入了友情之後，味道便起了變化，由苦變甜！
 
回憶起今年夏天遠訪瑞士的好友，怎料到他送我的見面禮竟然包括了數只苦瓜。這種難能可貴的友情比得上任何金銀珠寶，也非任何語言可以表達。我只知道，我會終生難忘的。

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