本文作者為百仁基金副主席陳稼晉

雖然氣候因素不利本港冬季體育運動的發展，但港人對冬季運動項目並不缺乏熱情，更不缺少拚搏精神，室內滑冰場經常爆滿，在不少業餘愛好者身上亦可看到熟練的身姿、精湛的技術，即使摔倒，也是二話不說爬起來繼續練習。當然，相較專業運動員，我們可以選擇簡單的運動，例如步行。近日網上流傳一幅港鐵熱量地圖，頗有意思，該地圖標示站與站之間步行可燃燒的卡路里，若由旺角東站步行至九龍塘站，一般體重七十公斤的成年男性可消耗一百四十三卡路里，體重六十公斤的成年女性可消耗一百二十二卡路里。不少上班一族平日忙於工作，沒有時間運動，不妨選擇步行燃燒卡路里，還能鍛煉健康的體魄。現今的天氣乍寒還暖，日間與晚間溫差頗大，一不小心便很容易生病，如果我們平日能增加運動量，相信可增強抵抗力，減少患病的機會。

最近，十九歲的香港青年袁斯樂憑藉拍攝於飛鵝山的香江夜景及雲海照片，奪得二○一五年國家地理全球攝影大賽（台灣賽區）青少年組冠軍及佳作獎項。袁斯樂年紀輕輕就行萬里路攀山涉水，一定收穫頗多，驅使他拍下美景，是希望讓更多香港人可以看到。這位年輕人拍攝的香港美景，相信不少港人亦未曾親眼看過。由今天起走進大自然尚不算遲，不僅身體可得到鍛煉，箇中的發現、得益及喜悅，亦只有當事人才能感受到。

原文轉載自《太陽報》2016年1月11日

原圖：bastillepost