本文作者為百仁基金副主席陳稼晉

現代人對健康的定義已不僅僅局限於無病痛，亦重視心理健康。「亞健康」則介乎於健康與疾病之間，既可能轉化到健康狀態，也可能惡化為疾病，需要正確對待及處理。

其實，我們每個人每天都面對或多或少的壓力，不管是來自學業、工作還是家庭。由於工作時間佔了一天的三分之一，對在職人士毋庸置疑產生很大的影響。工作壓力不僅影響與同事之間的關係，還有工作效率及表現；而且當把情緒帶回家，還會影響家庭氛圍，甚至給子女造成心理負擔。

適當壓力可化為動力，樹立為奮鬥目標。相反，過度壓力則成為負擔。如同風箏，需要有鬆有弛才能飛得更高，人亦如此。現今許多人暴躁的來源正是壓力，苛待他人以至斤斤計較，相互之間造成惡性循環，更加不開心。

當環境無法改變，壓力無法避免，我們要學會自我調節。譬如工作之餘，可以培養自己的興趣。在平日忙碌工作外，休息時間可以參加各類興趣小組；假期與友人外出遠足、踏單車等；亦可與友人傾訴，抒發一番，這些都不失是減壓的好方法。專家更是提出「六多」建議幫助減壓，即多笑、多分享、多感謝、多角度思考、多做運動、多幫助別人，從而建立正面、積極的心理狀態，增強抗壓能力。而在放鬆過後，更有利於從多角度思考問題，才能更加積極處理問題，化解壓力，繼而真正把壓力轉化為動力。

原文轉載自《太陽報》2015年10月21日

原圖：網絡