要鞏固骨骼，不少人都知道自小要多飲牛奶、曬太陽、做運動，儲備足夠鈣質。不過，一項調查發現，本港學童進食奶類製品不足，僅百分之五學童每日飲兩杯牛奶。

6月1日為「世界牛奶日」。香港婦聯於今年四月以問卷訪問500名年齡介乎3至12歲的學童，除對牛奶敏感的兒童外，逾半數學童每日飲不足一杯牛奶，幼稚園學童明顯較小學生飲較多牛奶，飲用量為低小年級的兩倍，又比高小年級多66%。三成學童表示最愛果汁，對牛奶興趣不大，其他奶製品亦不受歡迎，近七成學童不吃乳酪或乳酸飲品，四成人不吃芝士。

有註冊營養師提醒，缺少鈣質長遠可致骨質密度不足，甚至更易骨折，惟部分思想傳統的家長深信小朋友長大便要「戒奶」，加上少運動，長大後骨質流失更快，建議3至10歲學童每日飲兩杯奶，並配合均衡飲食，每日應攝取800毫克鈣質。

浸會大學體育學系副教授雷雄德亦表示，本港青少年運動量不足，與學校活動空間有限及體育課活動量不足有關，擔心長遠影響整體人口的骨質密度，加重醫療負擔。他建議，學童多做「跑」、「跳」、「擲」運動，每日應運動一小時，而多做戶外活動亦有助吸收陽光的維他命D，可強化骨質。